שיפור עצמי- שי חזן
החלטתי לתפוס את עצמי בידיים ולהתחיל במסע אל הלא נודע לשיפור עצמי |
RSS: לקטעים
לתגובות
|
<<
ינואר 2009
>>
|
|---|
| א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| | | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
הבלוג חבר בטבעות: | 1/2009
המשך האתגר- תוספות, שידרוגים וכו'
המשך האתגר- תוספות, שידרוגים וכו'
עכשיו שביססתי שבוע לתרגיל אני יכול להראות תוצאות ראשונות:
מדד כושר גופני:
מתח, סנטר מעל למוט- 14 לסט (גדל מ-12 לסט)
אימון דלגית- 20 דק' (גדל מ-15 דק')
אתגרים:
אתגר הדלגית-ת"ה: 28/12/08 נ': 29:10 ש', מ"ש:50 דק', מ"י: 16:45 דק'
אומנם הורדתי רק 50 דקות מתוך 30 שעות, אבל בתור התחלה זו תוצאה סבירה ואני מאמין שאוכל לשפר אותה בשבוע הזה.
הממוצע היומי שלי היה 15 דקות אך עם זמן חדש של 20 דקות לאימון שאני מקציב החל מתחילת השבוע כבר ניתן לראות שיפור.
אני רק מקווה שאוכל להקדיש יותר זמן לאתגר ופחות לדברים חסרי משמעות אחרים כמו צפייה בטלוויזיה או גלישה אובססיבית. מן הסתם שאדם הרוצה להשתפר מבין שיש ממה. יש לי כמה הרגלים רעים ובינהם גם עיקוב ודחייה של משימות. זה הוא גם אתגר שאני מתכנן לעבור. בנוסף להכול, המטרה היא עקביות ושמירה על המטרה.
אני מוסיף לעצמי גם מטרה צדדית. מטרה צדדית הינה אתגר שאינו חובה אך יכול לתרום טעם ועניין ואלו, לפעמים, חשובים לא פחות.
מטרה צדדית חדשה!:
לרכוש מצלמת רשת- בעזרת המצלמה אוכל לתעד ויזואלית את עצמי ואת מה שעובר עלי מבחינת אתגרים, הישגים וכו'
אחלו לי בהצלחה!
| |
| |
בבלוג זה
בכל הבלוגים
