עוד פרו אנה שמנה

כן , עוד אחד - הוא השני בשבועיים האחרונים.

הגזמתי עם האוכל ואני שונאת את עצמי חסרת שליטה עצמית . אז רק כדי להוכיח לעצמי שאני לא חלשה אני חייבת לצום.

התחלתי אתמול ב-22:00 ואני אסיים היום רק במידה וממש אהיה רעבה, ואם לא ? אז מצידי לצום יומיים או לפחות עד מחר בצהריים.

בנתיים נשארו לי עוד 10 שעות. אני ממש מקווה להמשיך עד הבוקר .

דרך אגב, אני כבר שבועיים צמחונית.

אחרי שראיתי את הסרטון הזה:

http://www.youtube.com/watch?v=Bf7DkGFLz2g&eurl=http%3A%2F%2Fisrablog%2Enana10%2Eco%2Eil%2Fblogread%

22:00

23:00

00:00

01:00

02:00

03:00

04:00

05:00

06:00

07:00

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

21:30 - הקדמתי כי אמא לוחצת לי על הנשמה :-( וגם חצי שעה לא משמעותי כל כך.

הייתי היום בחדר כושר לא עשיתי הרבה אירובי רק 150 קל' אבל גם טוב :)

והלכתי דיי הרבה היום.

יש לי 20% שומן בגוף.

לפני שנתיים זה היה 24% !!!!

זה פאקינג 4 אחוז שומן (:

וקצת טינספו :

27/3

בוקר:

כוס ברנפלקס = 158.76

כוס חלב = 77

טוסט המורכב מ:

2 פרוסות לחם אחיד = 130

כף קטשופ = 15.6

צהריים:

כוס וחצי פתיתים = 225

סלט המורכב מ:

שליש עגבנייה= 6.3

שליש בצל=11.4

שליש של עלה חסה = 5.4 קל'

ביניים:

תפוח = 59

בננה = 92

חטיף בריאות = 96

סה"כ קלוריות להיום : 876.46

והייתי בחדר כושר שם שרפתי 600 קלוריות.

המשקל עדיין הראה לשמחתי הרבה 54.5 !

למרות שאתמול טחנתי בלי הכרה (באמת , לא בגלל שיש לי שריטה ועלה חסה נראה לי הרבה. פשוט באמת היו לי מלא בולמוסים )

סה"כ ? אני בדרך יפה....

כשאני אוכלת אני מרגישה חרא..

שאני מתאמנת אני מרגישה טוב..

חרא + טוב לחלק ל2 = משהו באמצע  חחחח....

תגיבו בנות יפות שלי, תגידו מה דעתכם ...

כזאת בטן אני רוצה !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

בוקר :

מלפפון - 13

פתית - 20

חצי כפ לבנה - 10.13

מסטיק - 5.46

48.59

צהריים :

2 פתית - 40

כף לבנה - 20.25

כף קוטג' - 30

סלט המורכב :

עגבנייה אחת - 21

מלפפון אחד - 13

נס קפה עם סוכרזית אחת >< סוכרזית - 3.8

שתי כפות חלב - בערך > 38.5

166.55 קלוריות

אחר הצהריים :

פתית - 20

כפית לבנה - 5

תפוח - 59

84 קלוריות

ערב:

שניצל תירס לייט - 98

שניצל טבעי לייט - 98

חצי שקית רוטב ברביקיו - 6

גלידה - 120

322 קלוריות

סה"כ לכל היום : 621.14

והתאמנתי שעה ועשר דקות אירובי !!!

שעה הליכון - 410 קלוריות.

10 דקות סטפר - 90 קלוריות.

621.14 - 500 = 121.14

וירדתי חצי קילו !!! אני שוקלת 54.5 . כל הכבוד (=