טובב אז הפוסט הקודם היה מלא בגועל.. כי זה מה שהרגשתי ואני עדיין מרגישה
אבל צריך למצוא פתרון כי גם עם המירמור אני לא יכולה לחיות.
להתחיל דרך חדשה ובריאה..
לאכול.. ולעשות כושר
אני עדיין לא סגורה על כמה ק' ביום.. אבל אני בעד פשוט לזרום עם זה... אני חושבת שבתור התחלה זה ינוע בין 800 - 1000 תלוי מה קורה באותו היום.
גם ספורט.. לא תמיד יוצא לי לעשות.. אבל כמה דברים שאני צריכה להפוך לשיגרה
- ללכת ברגל לכל מקום...
- הליכה פעם בשבוע זה חובה! אבל לפחות פעמיים..
- כפיפות בטן וכאלה.. לפני השינה כמה שיוצא
- תרגילי חיטוב ועיצוב לפחות פעמיים בשבוע
אני לא יודעת כמה ק' אני שורפת בדברים האלה.. ואולי זה לא כזה הרבה אבל לפחות משהו..
בקיצור.. עדיף שהכל יהיה איטי מאשר שלא יהיה בכלל..
מה אכלתי היוםםםם -
בוקר- נסקפה[40] + חצי עוגייה כשרה לפסח. איכס. [60]
צהריים- ביס מתפוח אדמה [30] אורז [150] סלט כרוב[50]
ביניים- אם אני אהיה זקוקה לזה.. עד 200 ק'.. כי אכלתי היום הכל מוקדם מדי..
ערב- עד 300 ק'
סה"כ - 830 ק'
החלטתי גם לעלות תמונת מצב למרות שאני ממש ממש ממש מתביישת בה. אבל זאת המציאות.
היא מהיום.
החלטתי שפעם בחודש אני יעלה תמונת מצב בשביל לראות התקדמות [הלוואי ותיהיה!]
הכי שמנה בעולם.. אני יודעת.
הלוואי ויום אחד אני יסתכל על התמונה הזאת ויצחק מכמה שאני שמנה.
שיהיה בהצלחה3>
בבלוג זה
בכל הבלוגים
