שלווווום D: 
טוב אז היום אני מתחילה לרשום יומן אכילה - יום 1;
פעם קודמת שעשיתי דיאטה אכלתי פחות אבל ספורט לא עשיתי כי לא היה לי כוח אבל אני לא יוריד אם אני רק יאכל פחות אז עכשיו אני יתחיל לעשות ספורט ישלי כבר בראש כל הדברים שאני יעשה :]
אבל קודם אתמול הלכתי לישון באיזה 5 וחצי בבוקר וקמתי באיזה 10 כי התקשרו אליי . כוסעמק > < אבל הקטע שלא הייתי עייפה אז כבר נשארתי ערה ואז בערך עד 5 בערב לא אכלתי כלום לא היה לי תאבון וזה מוזר חחחח כי אני תמיד טוחנת אבל כנראה שאני במצב רוח טוב היום אם ישלי כוח לעשות ספורט ולאכול פחות . XD
אוכל:
קצת תפו"א+מלפפון+טונה ופרוסת לחם.
אני לא מאלה שסופרות קלוריות , לדעתי זה סתם משגע ת'שכל.
אני אוכלת ארוחה שתשביע אותי ויעשה ספורט לדעתי זה שיטה טובה לא ?
ספורט:
- חיזוק הישר בטני 1
- חיזוק האלכסונים
- "תרגיל הצפרדע"
- מתיחת רגליים לחיזוק
- תרגיל בטן סטטי
- חיזוק הישר בטני 2
- עליות בזווית
- וניקיון בית - עוזרים :\ אבל זה מוריד גם חח [:
עכשי רק נותר זה עוד טיפה מוטביציה [;
סתכלו בתמונות , אם הן יכלו ועשו אז גמאני יכולה !
מקווה שעזרתי לכם, אני בטוחה שעזרתי לעצמי .
דיי איך באלי כבר להגיע למטרה שלי ולהראות לכולם שאני יכולה !
אאח הקננאה חחחחח XD
אאוהבת ♥
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
- A -