LoNg WaY To LiFe

התפריט שלי נכון להיום

בוקר: 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה ועגבניה.

ביניים: טוויסט ושוקו.

צהריים: 2 קציצות עם אפונה וגזר וירקות חתוכים.

ביניים: אנשור (לא פלוס) ו30 בוטנים .

ערב: 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה ,עגבניה וביצה.

ביניים: כוס בייגלה,אפרסק/תפוח/אגס וארטיק.

לילה: כוס ברנפלקס ואקטיביה.

בערך 1900 קלוריות ....היום אני אראה כמה עליתי מהתפריט הזה כי השבוע לא רימיתי.

עריכה :

עליתי 300 גרם [:

♥