מקור/ FYOURED

הערה חשובה: אנשים "רגילים" הם בעלי יכולת לאכול את המאכלים האלו ללא כל
פחד או חרדה. אם הם אינם אוכלים אותם מסיבות שאינן רפואיות/מוסריות, יש להם גישה
מופרעת לאוכל.

לפי דעתי, שיקום אמיתי אומר להיות מסוגל לאכול כל דבר שאתה רוצה בכל כמות שאתה
רוצה מבלי להרגיש אשמה. אני דיי סקפטית לגביי אנשים שמחלימים באופן צמחוני/טבעוני.
כמובן, המנעו משומן מן החי כמה שתרצו, תאכלו רק טבעי, בריא ואורגני, אבל לאן זה
ייקח אותכם?
(הערה: אם אתם עושים את זה מסיבות ארוכות טווח ומוסריות, זה בסדר. עם זאת פגשתי
אנשים רבים לאורך השנה האחרונה, שעברו לכל דיאטה בסגנון: ללא גלוטן, טבעוני
וכו,במטרה לשמר חתיכה קטנה של הפרעת האכילה שלהם לאחר שהמשקל שלהם הפך לתקין).
כמובן, זה האט את השיקום שלהם.

אז הנה הרשימה האולטימטיבית של מאכלים לשיקום, לפי דעתי:
-חמאה
-מוצרי חלב עשירים בשומן
-לחם לבן (אם הוא קנוי ממאפייה לדוגמא ולא ארוז ופרוס, אפילו טוב יותר. לא מסיבות בריאותיות, רק מתוך
עקרון)
-שוקולד שאינו אורגני (סניקרס, מארס, טוויקס, כולם מושלמים למטרה הזו)
-בשר אדום מטוגן
-בשר עם עור
-מאפים אמיתיים, לא דלי קלוריות
-מילקשייקים שעשויים במקום (קלוריות נוזליות לא ידועות)
-רוטב על בסיס שמנת/גבינה
-פיצה
-סוכריות גומי
-אוכל מטוגן בשמן עמוק
-בצקים
-סוכר אמיתי, לא ממתיק
-שתייה מוגזת אמיתית
-גלידה אמיתית (לא טבעונית ונטולת סוכר/שומן)
-גרסאות רגילות ולא מופחתות סוכר/שומן של מאכלים
-ארוחות ביתיות
-עוגות ביתיות (אמיתיות! לא נטולות קמח/סוכר)
-קינוחים
 

אם יורשה לי להוסיף שאני לא ממליצה
לאכול את המאכלים האלו בלבד. 95% מהמאכלים ברשימה הזו נמצאים בקצה הקטן של פירמידת
האוכל, אז התזונה היום יומית שלך לא צריכה להיות מורכבת ומבוססת על אלו. לא בגלל
שהם לא "בריאים", אלא בגלל שעליכם לקבל את הערכים התזונתיים הבסיסיים
ממאכלים אחרים, גם.
זה לא פוסט בקשר לערכים תזונתיים, אלא יותר עצה לשיקום נפשי. תאהבו את זה או לא,
בשביל שיקום אמיתי, אתם צריכים ללמוד להיות גמישים כשזה נוגע לאוכל שלכם.
גמישות אמיתית אומרת להיות מסוגלים לאכול את המאכלים האלו ללא דאגה.

עריכה: למען הספר ספק, ראיתי שמספר האנשים לא יבינו את הכוונה שבפוסט הזה, לכן אני אצטט כאן את התגובה שלי:
"אני חושבת שהכוונה שלי לא הובהרה נכון. התכוונתי שבשביל לעבור שיקום מלא את צריכה ללמוד לאכול מאכלים ש"מפחידים" אותך בשביל להשתחרר לגמרי מכל האוסיאציות השליליות שמתקשרות למאכלים מסויימים. להיות בריאה פיזית אבל עדיין להיות מבועתת מלאכול פרוסת עוגה ביום הולדת שלך, זה לא שיקום מלא. לא להיות מסוגלת לצאת עם חברים בגלל הפיצה שהם יזמינו לצד הקולה, זה לא שיקום מלא. אני לא מתכוונת שכולם צריכים לאכול את המאכלים האלה סתם ככה, אני מתכוונת על להתעקש ולאכול מאכלים "מפחידים" על מנת לראות ששום דבר לא יקרה- אף אחד לא מעלה אוטומטית במשקל מלאכול פרוסת עוגה או כמה משולשי פיצה.
בקשר לביטוי שלך "אוכל מזיק"- אין דבר כזה אוכל מזיק (אלא אם את אלרגית אליו). לא יקרה לך שום דבר רע אם תצאי לאכול גלידה לקינוח עם המשפחה שלך. לא יקרה לך שום דבר רע אם תקפצי למקדונלדס פעם בחודש עם החברים שלך. הכל בחיים סובב סביב איזון. זה לא בריא לאכול רק המבורגרים כל הזמן כמו שזה לא בריא לאכול רק פירות כל הזמן. בבקשה בדקו את הפוסט הזה בו רשמתי על אכילה אינטואטיבית, אורתורקסיה וclean eating".