הבלוג הזה מכיל מידע ותמיכה בכל מה שקשור להפרעות אכילה מגבילות ולתהליך השיקום.
אני לא רופאה, אז אם יש לך בעיה רפואית בבקשה תיגש לרופא המשפחה שלך. אני לא מהווה שום תחליף שהוא לרופא/דיאטנית/פסיכולוגית. מה שאני כן יכולה לעשות הוא לשער ולתת מידע על תהליך השיקום שאני עברתי ושאנשים אחרים עברו, וחלק גדול מהבלוג הזה הוא לפשט מדע בכל הנוגע להפרעות אכילה ולהסביר איך הפרעות אכילה משפיעות על הגוף שלנו מבחינה פיזית ומנטאלית.
כמו שאמרתי, אני נותנת עיצה שמבוססת על הידע והחוויה שלי, אבל כמובן שהעיצה שלי היא לא תחליף עיצה של מומחה.

אני תומכת באכילה לא מוגבלת (מה שכולל את MinnieMaud approach) ואני לא תומכת ב"אכילה בריאה וכושר" כדרך לשיקום, היות ואני לא מאמינה שזה יוביל לשיקום מלא ואני רואה בזה החלפה בין הפרעת אכילה אחת להפרעת אכילה אחרת שהינה מקובלת יותר חברתית.

עם זאת, אני מבינה שקיימים אנשים שאינם יכולים להתמודד עם אכילה ללא חוקים ועם אופן השיקום שאני עברתי ועוד עשרות אלפי אנשים (כן, עשרות אלפי אנשים-תציצו בקישור הזה) מתוך סיבות רבות, ואני תומכת בכל אחד שבוחר לעבור את השיקום בצורה הטובה ביותר לו (ולא להפרעת האכילה שלו), בלי קשר לכך שיש לי פרספקטיבות שונות על שיטות שיקום שונות. כולנו נאבקים/נאבקו עם אותם השדים, ואני חושבת שכולנו צריכים לעודד ולתמוך אחד בשני בהתקדמות לחיים בריאים ושמחים יותר.
 

הסיבה שאני בחרתי באופן השיקום הזה היא בין היתר בגלל ההתמודדות שלי עם מערכת הבריאות. קיבלתי מדיאטניות תפריט שכלל 1XXX קלוריות על מנת לעלות במשקל, בדגש על אוכל בריא, ולאחר הגעה למשקל המינימאלי התקין על פי הBMI עודדו אותי להתחיל בפעילות גופנית. התפריט שקיבלתי השאיר אותי מורעבת, וכמובן גרם לי לעלות במשקל בגלל שחילוף החומרים שלי היה כל כך איטי, שכשחזרתי למשקל התקין כל סימני ההרעבה שלי היו עדיין קיצוניים והחילוף חומרים שלי נשאר מדוכא כפי שהיה. שום דבר לא השתנה, כל מה שקיבלתי היה גוף גדול יותר ושנאה עצמית קיצונית יותר מתמיד. כשהתחלתי להתאמן כפי שהגורמים הרפואיים ייעצו לי, לא רק שלא עליתי במסת שריר, אלא הגוף שלי התחיל לעלות במשקל ולאגור שומן בצורה קיצונית. הסיבה לכך היא שלא רק שנשארתי במצב הרעבה אלא שהחמרתי אותו על ידי יצירת גירעון קלורי גדול יותר ולא לתת לגוף שלי את המנוחה שהוא היה כל כך צריך על מנת להחלים. אתה לא תתאמן על רגל שבורה, אז למה שתתאמן על גוף שבור? שלא נדבר על האספקט הנפשי. פיתחתי אורתורקסיה ואובססיה להתעמלות קיצונית, מה שלקח את הפרעת האכילה שלי והפך אותה להרבה יותר מכוערת ממה שחשבתי שהיא יכולה להיות.

האופן שבו החלטתי להחלים היה האופן שהרגיש לי הנכון ביותר. היו לי כל כך הרבה ספקות בשיקום שלי, והדרך היחידה שלי להרגיע אותם הייתה מדע. כשהתחלתי ללמוד על המדע של הרעבה והפרעות אכילה מגבילות, הראש שלי נרגע מעט. כשהתחלתי לקרוא חוויות של אנשים אחרים שעברו בידיוק אותם הדברים כמוני, זה הרגיע אותי. כשגיליתי שהבולמוסים שלי הם לא בולמוסים, אלא רק תגובה לגרעון הקלורי שיצרתי, נרגעתי, אכלתי, ובסופו של יום החלמתי. סוף סוף עשיתי את מה שבאמת רציתי לעשות: לאכול כמה שהגוף שלי אמר לי ולנוח. ככה קברתי את הפרעת האכילה, וככה גיליתי את אני האמיתית.
הכוונה של הבלוג הזה היא לא לזלזל ברופאים, להפך. הכוונה של הבלוג הזה היא לא להוות תחליף לגורמים מקצועים בשום צורה. ציינתי את זה פעמים רבות אבל נראה שהמסר לא עבר. הכוונה היחידה של הבלוג הזה היא לספק מידע ומדע, להעניק סיוע ותמיכה ולא לתת לאף אחד שקורא פה להרגיש לבד או לחשוב שהדברים שהוא עובר הם דברים שאף אחד לא עבר מעולם. היו לי כל כך הרבה שאלות במהלך השיקום שלי, כל כך הרבה פחדים וספקות ולא היה מי שייענה לי על השאלות האלה, לא היה מי שיפריך את הפחדים שלי. וזו המטרה של הבלוג הזה, לתת תשובות מבן אדם שעבר את זה וחזר בשביל לעזור. התשובות שלי לא מבוססות רק על הניסיון האישי שלי, אלא כמו שציינתי, על מדע ומחקרים. כמובן שהתשובות שלי הן רק השערה, ותפקידו של הצוות הרפואי שמלווה אותכם לענות לכם על כל השאלות שלכם, צוות רפואי שלצערי לא היה לי ועוד לרבים אחרים שאני מכירה בזמן תהליך השיקום שלהם. 

3000 קלוריות+, זה מה שאכלתי בשיקום שלי. זה מה שתיקן את חילוף החומרים שלי. זה מה שאיפשר לגוף שלי לעלות את כל מסת השריר שאיבדתי, כי הגוף שלי סוף סוף הבין שאני הולכת להאכיל אותו כמו שצריך ואין לו מה לפחד יותר. 3000 קלוריות החזירו לי את החיים שלי בחזרה והובילו אותי למשקל הטבעי של הגוף שלי ואכילה אינטואטיבית לימדה אותי מה וכמה הגוף שלי רוצה לאכול. 

הסיבה לכך שהבלוג הזה קיים הוא בגלל שאני יודעת שלא קיים מקור מידע כזה בעברית, אלא רק באנגלית. לכן יצרתי אותו על מנת להנגיש את המידע הזה גם בעברית, על מנת לאפשר לבן אדם שרוצה לדעת יותר על הנושא לעשות זאת.

חשוב לי לציין ש2500-3000+ קלוריות בשיקום זה לא איזה שיטה. במרבית מרכזי הסיוע והטיפול להפרעות אכילה מגבילות זה מספר הקלוריות המינימאלי שהחולים מחלימים עליו. אני לא מדברת רק על חולי אנורקסיה נרבוזה, אלא על אנשים עם כל הפרעות האכילה המגבילות שחווים סימני הרעבה. לא מאמינים? 
תציצו בקישורים: כאן, כאן, כאן, כאן, כאן, כאן וכאן. 
אני לא באה לאלץ אף אחד להחלים באותה צורה שאני ואנשים אחרו החלמנו, אלא לתת חשיפה למדע שמאחוריי הפרעות אכילה מגבילות, ומשם הבחירה לגביי השיקום שלכם היא בידיים שלכם ורק שלכם. אני בחרתי להחלים בצורה הזו כי זה הרגיש לי נכון, כי עשרות אלפי אנשים החלימו בצורה הזו, וכי יותר מהכל, היא מבוססת על מדע עובדתי. סמכתי על הגוף שלי שיעשה מה שטוב עבורי כל עוד אני אתן לו מה שהוא מבקש, וזה מה שקרה. טיפלתי בו והוא טיפל בי. זה הכל.
חוץ מזה שמעבר לאספקט הפיזי חלק מהבלוג הזה הוא להעניק תמיכה בכל הנוגע להתמודדות הנפשית, וכל פוסט שאני מפרסמת פה הוא תמיד פוסט שלוקח לי לפחות כמה שעות לעבוד עליו ותמיד לבסס אותו עם כל הקישורים והמחקרים המדעיים שעליהם הוא מתבסס.

כל דבר שפירסמתי בו כמעט שלא נוגע למאמרים שלי אלא לעובדות מדעיות תמיד יופיע עם לינק למקור המדעי המקורי שלו. כי מה שאני כותבת כאן הן לא דיעות, או תאוריות. זה מדע. מדע בסיסי ועובדתי. חשוב להדגיש את זה שאני מביאה את דעתי על משהו, אלא אני רק מנגישה את המידע הכל כך חשוב את זה לקהל שצריך את זה כי לצערי בעברית קשה מאוד למצוא מידע בנושאים האלו. אני בעצמי החלמתי על ידי קריאה בבלוג שעשה בידיוק אותו דבר והוא למעשה היה הדבר הכי משמעותי בשיקום שלי, ומה שעורר בי את הרצון להחלים- כשהבנתי שהפרעת האכילה שלי לעולם לא באמת תביא אותי למקום שהשלתי את עצמי שאני רוצה להיות בו. 

ודבר אחרון שאמרתי לא מעט פעמים, תמיד תעברו שיקום עם גורמים מקצועיים לצידכם. לפניי שאתם מעלים את צריכת הקלוריות תוודאו שאתם עושים זאת כשאתם במעקב רופא, ותקראו את הפוסט שלי על תסמונת ההזנה מחדש על מנת לראות האם אתם בסיכון לתסמונת. חשוב מאוד שתוודאו שהצוות הרפואי שמלווה אותכם הוא צוות בעל ידע נרחב ומספק בכל הנוגע להפרעות אכילה מגבילות, בניגוד לצוות שליווה אותי כשהייתי חולה ולצערי לא יכל לספק לי את הידע שכל כך הייתי צריכה על מנת לעבור שיקום מלא ואם לא הייתי מגלה את המידע שהייתי זקוקה לו כל כך לבד, לעולם לא הייתי מחלימה. 
דיאטניות שאני כן יכולה להמליץ עליהן:
- עפרי ילין (מקבלת במרכז- רמת השרון, בעלת קליניקה פרטית ומטפלת בבית חולים שניידר):
054-5815915 / 03-5400838
[email protected]

-דנה אברמוביץ' (תל השומר) (מרפאה באבן יהודה)
0544-595425

-איילת רננה שטילמן (איזור הצפון: צפת והמושבים מסביב)

אם אתם מתחת לגיל 18, בבקשה שתפו את ההורים שלכם ו/או הצוות הרפואי שלכם בהחלטות שלכם בכל הנוגע לשיקום שלכם.