очеш/ Follow The Intuition
азъ одщамеъ дрфецеъ щарй очбмъ дйа щамд щсеббъ сбйб дъоеггеъ тн ъвебеъ щмймйеъ еарщйн щйфеиййн бодмк щйчен одфштъ алймд.
"арй ошвйщд щлемн щефийн аеъй бвмм дтмййд бощчм щмй", "арй оелрд мдътшб щдн ъедйн мод арй аелмъ лем лк дшбд лщочегн дййъй дбзешд дзиебд едаъмийъ", "дн биз зещбйн щарй щорд ещръъй мтцой мзшев одгйаид", "ойщде щам аеъй дан арй бдйшйеп", "дйа дййъд лем лк оефътъ одтмййд бощчм щмй еаошд мй 'ма мдвжйн тн жд'...".
аей амедйн, аме шч лод гевоаеъ.
дъоеггеъ тн арщйн щйфеиййн еъвебеъ ишйвшйеъ бодмк щйчен жд чщд еощде щйлем мвшен мдшбд арщйн мфшещ одщйчен емзжеш мдвбмд.
дъшбеъ щм дйен сфевд блм ойрй осшй гйаид ершад щлемн ййщое тм тцон аъ дзщйбд дже, аж ма фма щарзре лм лк оъеслмйн лщршад щау азг ма осевм мдбйп щарзре бск длем орсйн мдъфчз одщийфъ оез дже. бщбйм мзжеш мдйеъ бшйайн баоъ, фйжйъ ерфщйъ.
бщбйм мтжеш мдъоегг тн жд арй шецд мшщен лап тщш озщбеъ щмй бреща джд. айк афщш моцеа гшк мшаеъ рчегеъ аеш ейъшереъ гееча бсйиеацйеъ даме. мдощйк дмад мошеъ лм дъвебеъ дозешбреъ, дарщйн дишйвшййн елм досшйн щревтйн мгйаиеъ щгезфйн мре мшащ лм джоп.
1. лемре шецйн мдшвйщ щочбмйн аеъре.
лемре шецйн мдшвйщ ъзещъ зйбеш ещййлеъ, щазшйн обйрйн аеъре ебсефе щм гбш мчбм айщеш сбйбъй лмщде.
жд цешк арещй бсйсй ежд гбш бшйа. абм жд йлем мдфек мдйеъ оаег ма бшйа лщарзре безшйн мтчеб азшй дърдвеъ ма бшйад шч бщбйм мчбм айщеш оазшйн емщйн аъ дцшлйн даойъййн щмре бцг миебъ жд. тн щйчен одфштъ алймд, арзре зййбйн мдощйк мдзмйн мошеъ дтебгд щдшбд арщйн ма йбйре аеъре ае афйме йчбме аъ дщйрей щмре. арзре цшйлйн мдзмйн бвмм щже дбшйаеъ щмре, олм бзйрд щдйа, ема щм арщйн азшйн. арщйн щбаоъ аедбйн аеък ййщаше мцйгк ма ощрд од (еаме вн ллд сев дарщйн щдййъ шецд щйдйе бзййн щмк!).
2. мшеб дарщйн айп щох щм оещв мвбй ощде щйчен еайк деа ошвйщ
мшеб дарщйн айп щох щм оещв мвбй од дп дфштеъ алймд баоъ, айк щйчен ршад ае од деа гешщ.
афйме чшебй ощфзд ае збшйн щаемй йегтйн щаън бщйчен йлемйн мдйеъ зсшй оещв блм древт мод аъд баоъ тебш. гйбеш тм дреща емафщш мдн мгтъ йлем мтжеш, абм ан дн овйбйн ъвебеъ ишйвшйеъ, аж фщеи ъжлеш щдн ллм дршад ма йегтйн щен гбш мвбй оде щйчен баоъ, ае од дн аоешйн меош ае ма меош. ърсд мщйн аъ тцок бртмййн щмдн бщбйм мдбйп оайжд очен дн байн. йлем мдйеъ щйщ мдн леереъ иебеъ абм фщеи ма йегтйн одй дгшк длй рлерд мбиа аъ жд. аж ан ойщде аеош ъвебд ишйвшйъ аъд ма йлем мдъййзс мжд лощде щраош обп агн щйегт од иеб тбешк. шеб дсйлеййн щайп мдн щен оещв мвбй щйчен емвбй доцйаеъ боцб джд. аж аъд зййб фщеи мдйцог мод щдлй иеб тбешк.
3. марщйн йщ аоереъ отееъеъ мвбй аелм еощчм.
жд тцеб щмлм лк дшбд арщйн бтемн щм дйен йщ аъ од щрчша "the diet mindset". дштйеп щтмййд бощчм дйа ъойг гбш шт
ещйшйгд бощчм аеошъ щбп агн дефк м"бшйа йеъш". бресу млк, йлем мдйеъ щйщ мдн аъ дъфйсд щм д"иеб ае шт" мвбй оалмйн ейвйбе тм
сев даелм щаъд цешк ма бвмм щдн йегтйн од иеб тбешк ама фщеи бвмм щотшлъ даоереъ щмдн сфевд бъшбеъ дгйаиеъ.
дшбд арщйн фщеи щиефй оез т"й ътщййъ дгйаиеъ еоаойрйн босшйн щм дътщййд дже бйп ан боегт ае ма боегт. дъвебеъ даме овйтеъ мтйъйн
чшебеъ одъфйсд дотееъъ щмдн блм древт мреща ъжерд. афймпе арщйн решомййн щотемн ма тще гйаиеъ бтцон тгййп йлемйн мййщн
аъ лм досшйн щм дътщййд дже тм тцон- обмй афйме мщйн мб- штйереъ отееъйн еземрййн блм древт маелм, алймд еощчм. дн шецйн мгзеу аъ даоерд щмдн лмфйлн абм аън ма зййбйн мдъййзс мжд. шч бвмм щойщде овйб ощде бреща лмщде ма аеош щдн цегчйн ещаъд аоеш мдчщйб мдн. змч вгем ожд деа фщеи гйтд щм ойщде. аж ам ъбмбме тебгеъ тн гйтеъ.
4. ебдощк мстйу дчегн, дшбд арщйн тбше щийфъ оез бреща аелм еощчм.
дшбд арщйн тещйн гйаиеъ еоштйбйн аъ тцон. йлем мдйеъ щаме дзбшйн щмк мтбегд, чшебй ощфзд, збшйн ае афйме бп/бъ жев. арщйн щтещйн гйаиеъ йзее ишйвш бтцон тм йгк ан дн ййшае аеък оъшзч ефешщ одтйсеч бгйаиеъ ейшйгд бощчм. дн йлемйн мдтйш ъвебеъ щмймйеъ ае ишйвшйеъ бвмм щдн цшйлйн мчбм айщеш щод щдн тещйн бщбйм мвшен мтцон мдшвйщ иеб йеъш мвбй од щдн тещйн мтцон. лемре шецйн мцаъ "дцегчйн" млп ан ойщде тещд гйаид еотйш мк дтшд щмймйъ аж жаъ бтйд щмдн, ма щмк. аъд ма цшйк мащш аъ од щдн тещйн т"й мфшщ аъ дъвебеъ дщмймйеъ даме лрлереъ. ъжлеш щже щийфъ доез щдн тбше, лое щаъд тбшъ бтбш.
5. ау азг ма зещб тм жд лое щаъд зещб тм жд.
арщйн, баефп лммй, бтйчш офечсйн тм дзййн щмдн тцон. боцйаеъ, ау азг ма осъебб езещб тмййк лм дйен ае тм дгшк щбд
аъд ршад ае аелм. добжч згщеъ деа щаъд ма лжд зщеб ае ойезг мау азг, шеб дарщйн оегавйн мвбй дзййн щмдн тцон. еафйме
ан ойщде отйш ае зещб ощде мвбй дощчм ае далймд щмк мощк лод щрйеъ бодмк дйен щмдн, аж дан жд баоъ ощде щщеед мбжбж
тмйе зййн щмойн мцг дфштъ алймд? ъзйд аъ дзййн бщбйм тцок ема бщбйм азшйн.
6. лщаъд цшйк аъ дайщеш щм лм дщаш, аъд оабг одлез щмк.
ан аъд оощйк мджгчч майщеш оарщйн азшйн еоощйк мдшвйщ цешк мщоет олемн фйгбчйн зйебйн мвбййк, аж аъд ъощйк мзлеъ
емджгчч мжд маешк лм дзййн щмк. ан аъд зй бщбйм айщеш оарщйн азшйн еъойг ърсд мшцеъ аъ лемн аж аъд бтцн оесш аъ длез щмк. аъд дефк аъ даещш щмк лгбш щъмей барщйн азшйн ежд очен оаег ма бшйа мдйеъ бе. ан ъвебд щм ойщде йлемд мзжч аеък ае мщбеш аеък емдзмйи дан аъд демк мдшвйщ оцеййп ае мдшвйщ озешбп- жд ъмей бк. лй аж аъд реъп аъ даещш щмк мойщде азш. жаъ омлегъ, омлегъ щрфшсъ маешк зййн щмойн щм аеоммеъ. абм дофъз деа мщзшш аъ дайщеш джд емдъочг тм од дгбш длй иеб тбешк. мдъочг тм арщйн щбаоъ аедбйн аеък емтбег тм мчбм аъ тцок бгйеч лое щаъд. ъфсйч мрсеъ мчбм айщеш олемн лй жд мтемн ма демк мчшеъ.
7. ъчбм аъ тцок лое щаъд.
афйме ан ойщде деа агн ошещт щшч шецд мдешйг аеък тн дъвебеъ дщмймйеъ щме, шч бщбйм мвшен мк мдшвйщ шт, аж мод щъшцд мшцеъ аеън т"й чбмъ дъвебеъ щмдн лайме дйе доцйаеъ? ан ойщде шецд баефп олееп мфвет бк аж аъд шч ожйп аъ дшцеп джд т"й мрсеъ, бмй сеу, мдсбйш аъ тцок, мзфщ аъ дайщеш щмдн. дгбш диеб бйеъш деа мдвйт мрчегд щбд аъд обйп щаъд ма цшйк щлемн йзббе аеък ае афйме йчбме аеък. арй биезд щаъд тцок ма озбб лм бп агн щфвщъ тм фрй лгеш дашх аж ма лемн цшйлйн мзбб аеък! ежд бсгш. ан ойщде фщеи ма озбб аеък ае ъеок бк аж жд мвошй бсгш. ъщзшш аъ дцешк мдйеъ радб т"й лемн. жд ма аойъй. бочен жаъ, дъочг бтцок ебадбд щмк мтцок, тн лм "дфвойн" щмк (щавб шч аъд безш мшаеъ аеън бцешд дже) ед"итейеъ", бочен жаъ ъъочг бмдйеъ раоп мтцок.
“Don't take anything personally. Nothing others do is because of you. What others say and do is a projection of their own reality, their own dream. When you are immune to the opinions and actions of others, you won't be the victim of needless suffering.” – Don Miguel Ruiz
8. дъвебеъ дщмймйеъ щмдн мвбййк дн дщъчфеъ щмдн тцон.
ан ойщде отйш мк дтшд ма ртйод, бревт мошад щмк ае мощчм щмк аж жаъ ошад оцейръ мотшлъ йзсйн дгфечд щйщ мдн тн двеу щмдн.
дн цшйлйн мдтйш ъвебеъ щмймйеъ мвбй ойщде азш шч бщбйм щдн йелме мдшвйщ иеб йеъш лмфй тцон. шеб дарщйн дщйфеиййн дн вн
щйфеиййн оаег лмфй тцон. аж бочен мдшвйщ фвет, ъшвйщ зомд тбешн бвмм щой йегт од дн тбше бзййн щбвмме дн дфле марщйн ошйшйн щобжбжйн аъ дзййн бмзщеб гбшйн озешбрйн тм азшйн. жд зййн аеоммйн ежд басд мдн, ма мк.
лемре ожгчрйн еау азг ма зсйп мжд. арзре аемй ртмд бощчм ллм щръбвш йеъш ерзеед тмййд бшоъ дгбшйн "дма оещмойн" бвеу щмре: цмемйийс, щеоеъ, цмчеъ, бтйеъ бшйаеъйеъ- бшелд дбад мвеу дарещй!
ан ойщде ма йлем мчбм аъ жд, аж збм мй бщбймн бвмм щйщ сйлей вбед щдн йощйле мзйеъ зййн омай щрад тцойъ, тшк тцой роек, ъзещд ъойгйъ щдн ма иебйн осфйч емма чбмд тцойъ. ан дн обжбжйн аъ даршвйд щмдн бдъочгеъ бгбшйн щбтйрйдн "щмймййн" ацмк, жд бйжбеж щмдн щм аршвйд, дн оштймйн аъ двеу щмдн еаъ доез щмдн тн лм дщмймйеъ дштймд дже.
9. дан ай фтн зщбъ щаме мотщд дозщбеъ щмк?
мфтойн арзре зещбйн щарщйн обжбжйн аъ лм дйен щмдн бмфщеи аеъре емдвйб оазешй двб тм дощчм едалймд щмре, абм мотщд, дан ай фтн зщбъ щаме мотщд дозщбеъ щмк? аъд ма баоъ щеот од дн зещбйн тмййк, аж айк аъд йлем мдйеъ биез лем лк?
аме ллм дршад дфзгйн щмк мвбй дощчм щмк емвбй далймд щмк. шч бвмм щаъд зещб бцешд дже жд ма баоъ аеош щлм дщаш зййбйн мзщеб вн лп бцешд джаъ мвбййк. бресу, дфштъ алймд овбйшд аъ дфзгйн щмк, дфштъ алймд ъщйн мб млм ъвебд мвбй ощчм ае аелм еъвшен мк мдъййзс мжд бцешд двшетд бйеъш щафщш. дфштъ алймд йлемд мчзъ ъвебд щраошд мзмеийп блеерд иебд емдфек аеъд мишйвш двгем бтемн.
дфштеъ алймд аедбеъ мдфек лм ъсшйи афщшй мчисишефд емдфек аеък мчешбп лк щдйа ъелм мдощйк мдалйм аеък ббемщйи джд.
10. ъдйд ой щаъд еъъоегг
дшбд арщйн бщйчен одфштъ алймд оегавйн мвбй арщйн азшйн щтмемйн мщфеи аеън. бйп ан жд мвбй дощчм щмк ае мвбй цешъ далймд, арзре йлемйн мгбш бмй сеу емзщеб айк мщреъ аъ цешъ дзщйбд щмре, абм аъд ау фтн ма баоъ ъъзйм мдъвбш тм жд тг щъъзйм мдъаоп тм жд
бзйй дйен йен щмк мцг дъоеггеъ тн сйиеацйеъ ма резеъ бойезг- мощм, алймд бзех тн азшйн, ашезеъ ощфзъйеъ, щефйрв, дмйлд мзеу дйн, мфвещ збш щма шайъ лбш дшбд жоп- ллд гбшйн ощърйн. ъъзйм тн тцок чегн лм, ам ъзлд мшвт щарщйн азшйн йщъре ейфсйче мдвйб гбшйн ае мщфеи аеък. дтемн щарзре зййн бе дйен, мцтшй, деа темн оештм бгйаиеъ ебаоереъ ма бшйаеъ мвбй аелм, алймд евеу. абм аъд ма зййб мдфек мчешбп емдъочг тм айк жд тецш аеък омдщъчн. аъд цшйк мчзъ аъ дазшйеъ бщъй йгййн емъъ мтцок аъ дайщеш едъойлд щаъд цшйк бщйчен мфрй длм.
ббмев жд
блм дбмевйн
лйрей:
RecoverED.
