טליק ביקש ממני לכתוב פוסט הקשור לתזונה וכדורגל. תזונת ספורט הוא תחום ידוע ובעל חשיבות רבה לביצועים מקסימאליים של הספורטאים. מסתבר שגם שחקני כדורגל זקוקים לתזונה נכונה. מסתבר כי תזונה נכונה לפני אימון ולאחר אימון יכולה לעלות את הביצועים ב- 10-15%. לכן, כל קבוצת כדורגל שיכולה להרשות לעצמה מעסיקה תזונאי ספורט. כאלה מועסקים על ידי ליגות העל. היכולת להעסיק תזונאי כמובן יורדת ככל שיורדים בדרוג הקבוצה.
לא אכנס כאן לסקירה מקצועית רחבה, כי מרבית הקוראים כאן וודאי ישתעממו בעומס מושגים ביוכימיים וביו-רפואיים. אבל אזכיר כאן מספר טעויות תזונתיות שעושים שחקני כדורגל ובמיוחד נוער המתאמן בחוגים או במועדוני כדורגל. והטעויות העיקריות הן:
א. הימנעות מאכילה כמה שעות לפני משחק. מצד שני אכילה קרוב מדי למשחק או האימון גם היא טעות גדולה. אכילה כשעה לפני אימון או משחק וחוסר התחשבות במה שאוכלים פוגעת מאוד בביצועים. נוער וצעירים חושבים שחטיף שוקולד רבע שעה לפני המשחק יספק להם אנרגיה ויעלה את הביצועים, אבל הדבר יגרום בדיוק להיפך – לעליה מהירה ובעקבותיה נפילה מהירה של סוכרים בדם (עקב שחרור אינסולין על ידי הלבלב) ולמצב אנרגטי ירוד.
ב. מאזן נוזלים שלילי והתייבשות כתוצאה מחוסר בשתייה מספקת, יכולים לעלות את הסיכוי של פגיעות ופציעות בשרירים – למתיחות, התכווצויות וקריעות שריר. לכן, שעתיים לפני המשחק מומלץ לשתות חצי ליטר מים (לא קולה ולא משקאות מוגזים וממותקים), ועוד כוס מים חצי שעה לפני המשחק. הרבה שחקנים אינם מקפידים על כך והתוצאות בהתאם.
ג. משקל גוף (ובעצם אחוז השומן בגוף) נכון הוא קריטי לכושר וליכולות של שחקן הכדורגל. אבל טעות רצינית היא ביצוע דיאטות קיצוניות מדי כדי להוריד במשקל.
פציעות ספורט נפוצות מאוד בקרב שחקני כדורגל (בוודאי בקרב חובבים). מרבית הפציעות כרוכות בפציעות שרירים ופגיעה בעצמות (שברים, סדקים ופריקות) בסחוסי מפרקים ומיתרים. בסרטון הבא מודגמות חמשת הסיבות הנפוצות בפציעות כדורגל:
פציעות כדורגל עשויות לנטרל שחקנים לתקופות ארוכות ועד לנטרול בלתי הפיך. הטיפול כולל החל ממנוחה, גבס באיברים שבורים,שיקום פיזיותרפי וניתוחים אורטופדיים שונים הכוללים גם החלפת קטעי עצם ומפרקים בתותבות.
אבל רפואת העתיד לשיקום איברים פגומים כמעט כבר כאן. מה שנראה כמדע בדיוני בצורה של הדפסת איברים במדפסת מרחבית ושיטות אחרות מנוסות כאן ועכשיו על ידי מדענים. גם המעבדה שלנו עוסקת בתחום תאי גזע והרפואה השיקומית. אפרט יותר בבלוג שלי בעתיד. כעת אביא סרטון קצר מדהים על הנעשה בשטח בקצה המזלג:
לפי בקשתו של טליק, אלווה את המונדיאל בבלוג המיוחד הזה בפוסטים שאינם מתייחסים ישירות למשחקים השנה, אלא בנושאים הקשורים לכדורגל בכלל, והפוסט הראשון יהיה על ההיסטוריה של הכדורגל. כמובן אפשר לקרוא על כך בוויקיפדיה, אך נעשה את זה כאן בצורה קלילה יותר שתעניין (אני מקווה) גם את אלו שאינם חובבים גדולים של הכדורגל.
האנגלים טוענים שהם המציאו את הכדורגל, אך למעשה משחקים דמויי כדורגל כבר היו מקובלים עוד בעולם העתיק. אז מי היה העם הראשון שהמציא את הכדורגל?
כנראה אלו הסינים לפני 5,000 שנה לפחות. המשחק הזה נקרא סוג'ו (KUJO). כן, הסינים שחקו את המשחק הזה עוד בתקופת האבן.
שיר המתאר את משחק הסוג'ו (משחק בעיטה בסינית) נכתב על ידי המשורר הסיני Li Yu שחי בין השנים 50 -136 לספירה ובתרגום לאנגלית:
A round ball and a square wall,
suggesting the shapes of the Yin and the Yang.
The ball flying across like the moon,
while the two teams stand opposed.
Captains are appointed, and take their places,
according to unchanging regulations.
No allowances are made for relationship,
there must be no partialities.
But there must be determination and coolness,
without the slightest irritation at failure.
And if all this is necessary for football,
how much more so for the business of life.
וזה קולאז' שיצרתי מאוסף אמנות סינית שנושאה המשחק:
ואם אתם רוצים לדעת איך שיחקו את המשחק, ראו שחזור המשחק הזה בסרטון הבא:
לפני כ- 2,500 שנה, שחקו ביוון העתיקה משחק דמוי כדורגל בשם "אפיסקירו", במשחק 15 שחקנים בכל קבוצה (צד). הכדור היה מעי שור מנופח. המטרה להעביר את הכדור לחלק המגרש של היריב.
בתקופת הקיסרים הראשונים ברומי העתיקה שיחקו משחק כדור בשם "הארפסטום", שבו השחקנים היכו בכדור הן ברגליים והן בידיים.
במה שיחקו וכיצד?
ברומי "ספארומכיה" - כדור מנופח. לפי אגדת הכדורגל האנגלית: הבריטונים שחקו כדורגל בגולגולתו של נסיך דני. על פי עקרונות המשחק שהובאו לאנגליה על ידי הצבא של יוליוס קיסר.
בצרפת בפלך פיקודיה", שחקו כדורגל בכדור מנופח, השערים נבנו מחישוקים גדולים העטופים נייר. ב-
1369 אסר המלך שארל החמישי את המשחק הזה, כדי שלא יפריע לאימונים הצבאיים.
באיטליה שיחקו בכדור קוטרו 9 ס"מ, אורך המגרש נמדד על ידי זריקת אבן, רוחבו היה מחצית מאורכו.
מגרש היה גדור בחומת אבנים, מספר שחקנים נע בין 20-40 שחקנים, משחק זה דומה יותר לרוגבי.
לעומת זאת משחק ה"קלציר" מנה 17 שחקנים והוא דומה יותר לכדורגל.
נקודות ציון בהיסטוריה של הכדורגל באנגליה
במאה ה 12 משחק דמוי כדורגל של היום כונה "משחק הכדור המפורסם".
1349 אדוארד השלישי הוציא צו איסור על המשחק, שגרם לשיבושים בסדר הציבורי.
"מאה 16", כדורגל נפוץ בקרב המעמד הנמוך יותר מבחינה חברתית
.
"מאה 17", משחק דומה לכדורגל בימינו.
"מאה 19", משחקים ברחובות העיר.
1863 – נערכו במשך מספר חודשים חמש פגישות שהובילו לייסודה של התאחדות הכדורגל האנגלית אשר נודעה בקיצור ה-FA (Football Association). הפגישות האלו נערכו במסבאת הבונים החופשייםבלונדון. בפגישות האלו חיברו את קובץ החוקים הראשון של ההתאחדות. מחלוקות על חוקים מסוימים, כמו האיסור על השימוש בידיים לאחיזת הכדור בזמן ריצה, הובילו לפיצול ומספר חברים בהתאחדות הכדורגל הקימו את איגוד הרוגבי.
1872 - המשחק הרשמי הראשון של נבחרת אנגליה בכדורגל נגד נבחרת סקוטית, שהסתיים בתוצאה (0-0 )
1886 הוקמה ועדת הכדורגל הבינלאומית (IFAB) שכללה בתחילה את התאחדויות הכדורגל של ארבע הממלכות באיי בריטניה. הועדה מופקדת עד היום על חוקי המשחק הרשמיים.
1904 - הוקם בפריז הארגון הבינלאומי לכדורגל פיפ"א (FIFA).
ב-1930 נערך לראשונה גביע העולם בכדורגל - המונדיאל. בטורניר זה זכתה נבחרת אורוגוואי. מאז ואילך הגביע הפך לאירוע המרכזי בעולם הכדורגל ונערך מדי 4 שנים, לבד מתקופת מלחמת העולם השנייה, בה לא נערך.
* " הייתי כל כך מרוכז בהבקעת שערים כך שלא היה לי זמן ללמוד איך לשחק כדורגל" - דדה מרביליה
* " אם אלוהים היה רוצה שנשחק כדורגל בשמיים, הוא היה שׂם דשא שׁם למעלה" - בריאן קלו
הפוסט הבא בשבוע הבא בלי נדר, תקבלו עוד ציטוטים. הנושא עדיין חסוי, אך הוא יהיה משעשע. אז שובו לכאן למנה שניה. בתגובות תוכלו לכתוב אם הפוסט מצא חן בעינכם. נו, אל תהיו עצלים כאלה - אפשר להגיב רק בריגשון אם לא קשה.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
